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骨盆修复、满月发汗为什么这么重要?!关系到一个女人一生健康!
发布日期:2019-09-02 19:17:47

一般来说,大家都会把宝妈分娩后的第一个月称为“月子”,但实际上,宝妈子宫的回缩至少需要6周,也就是42天的时间,才能恢复到孕前的正常状态。

产后妈妈要特别注意骨盆修复、满月发汗这2件事。




一、满月发汗

满月发汗是根据产后受风、受寒、受凉等病因引起的产后月子症状,如产后疼痛、腰背痛、关节痛、肌肉酸痛、畏寒怕能等诸多病症,而采取的针对性疗法。

产后宝妈筋骨表里大开,出血多且体力消耗过大,体内正气不足,元气尚未恢复,身体抵抗力下降,这时风寒暑湿等外邪就会趁机侵入体内。

在月子期间筋骨闭合,风寒包入体内难以排出,引发产后各类疼痛。所以,宝妈要是不及时治疗,会给宝妈的身体带来非常多的不良影响,日后治疗起来也会更加困难。



二、满月发汗的流程

一般的满月发汗有4次

1、产后28-35天:称为“满月发汗”,作用是排出体内风寒湿邪,为产妇恢复身体打下坚实基础。

2、产后42-45天:称为“康复发汗”,月子期结束,此次发汗是调理和修复产妇在生产过程中的经络损伤,活血化瘀,预防月子病。

3、产后60天:称为“固本发汗”,帮助宝妈恢复身体,消除肩颈酸麻,腰酸背痛;

4、产后100天:称为“关门发汗”,此时筋骨已经趋于闭合,作用是在筋骨闭合之前,将体内的风寒湿邪排出体外。




三、骨盆修复

为了了解骨盆修复的重要性,宝妈需要了解这两个问题。

01、分娩后骨盆松弛,会给身体带来哪些变化?

产后宝妈骨盆松弛,这是无法避免的。骨盆下口变宽,让臀部扁平;髋关节向内歪斜,会让臀部变宽;骨盆松弛,腰部弯曲严重;膝盖以下腿部扭曲,变成O型腿。骨盆变形会让腹肌变得松弛,骨质变得疏松。

02、剖宫产还需要进行盆底功能恢复吗?

剖宫产并不能避免盆底肌肉松弛,剖宫产也会让宝妈面临盆底肌功能削弱的情况。毕竟怀胎十月,会让盆底肌长时间超负荷承重,再加上激素水平让盆底肌变得薄弱,剖宫产的宝妈也不能轻视骨盆修复。




四、盆骨修复的神奇功效

通过骨盆修复,髋骨的间距能缩小2-8公分,耻骨可上升1-3度,盆腔温度上升1-3度。使得臀部上提、紧俏、饱满有弹性,收紧胯部,腰型更加凸出;阴道紧实,让夫妻生活更和谐。

通过骨盆修复可调理月经周期,并改善月经不调、痛经、月经量少、月经血块等症状,提高宝妈的免疫力,改善部分妇科疾病,延缓更年期的到来。

最重要的,骨盆修复还能改善漏尿、遗尿的问题,帮助修复子宫,预防宝妈产后部分后遗症,最终恢复盆腔,让宝妈重拾健康生活。



(本文部分图文及文案源于网络,相关版权归原作者所有,如有侵权请联系删除)

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